Щоденна практика бути собою
Обери стати автором власного життя: практикум-челендж Sensorium
Модуль 1: «Моє – не моє»
Модуль 1: «Моє – не моє»
✦ Ефективні практики, які легко вписати в звичайний день.
✦ Формат включає самостійну роботу в комфортному для тебе режимі без перевантаження і зайвої теорії.
✦ У потоці інформації навчися розуміти, що з цього має сенс саме для тебе, і як з цією інформацією працювати.
На практикумі ти отримаєш:
→ Відео-блоки до кожної теми — коротко і конкретно, без зайвої теорії
→ 4 воркбуки з алгоритмами і вправами: Пастка Жертви, Пастка Спостерігача, Народження Суб'єкта
→ Кінотерапія: 4 частини, 15 фільмів — аналіз сцен і запитання для рефлексії
→ Короткі практики для закріплення — щоб помічати вибір там, де раніше здавалося, що його немає
→ Чек-листи для самодіагностики після кожного блоку
Рівні участі
✦ Слухачі — $100
Для тих, хто хоче пройти практикум у власному темпі: перегляд усього контенту, щоденні завдання і практики, без обговорення результатів у групі.
✦ Писачі — $200
Для тих, кому важливо проговорювати й фіксувати свій досвід: весь контент челенджу + участь в обговореннях, можливість ставити питання і отримувати відповіді.
✦ Самоусвідомлені — $300
Для глибокої роботи з особистими ситуаціями: повний доступ до челенджу + розбір кейсів і запитів безпосередньо з фаундеркою.
* Ціна участі в практикумі вказана без урахування підписки Self App
Умови
✦ Для участі в практикумі-челенджі потрібна активна підписка в Self App.
✦ Після оплати — доступ до закритої групи практикуму.
✦ Весь контент залишається доступним для учасників впродовж 2 місяців.
Що ти отримуєш
✦ ясність у рішеннях, без постійних сумнівів і самокопання
✦ здатність відрізняти власні бажання від страхів і нав’язаних очікувань
✦ внутрішню опору замість залежності від зовнішніх орієнтирів
✦ узгодженість між тим, що ти думаєш, відчуваєш і робиш
✦ навичку помічати, де ти живеш не своїм життям, і м’яко повертатися до себе
Своє життя
Зрозуміти, де ти живеш за чужим сценарієм.
Жити своє життя, яке складається з твоїх цінностей, рішень і сенсів.
Бонуси
✦ Доступ до майстер-класу від фаундерки
✦ Участь у всіх ефірах із запрошеними експертами
✦ Додаткові розбори й відповіді на запитання для окремих рівнів
✦ Подарунки у вигляді продовження підписки для учасників челенджу
✦ Розширені бонуси та додаткові можливості для власників річної підписки
✦ Бонуси та приємні подарунки від партнерів
Як я це відчуваю зараз?
Легкість
Спокій
Напруга
Модуль 1: «Моє – не моє»
✦ Ефективні практики, які легко вписати в звичайний день.
✦ Формат включає самостійну роботу в комфортному для тебе режимі без перевантаження і зайвої теорії.
✦ У потоці інформації навчися розуміти, що з цього має сенс саме для тебе, і як з цією інформацією працювати.
На практикумі ти отримаєш:
→ Відео-блоки до кожної теми — коротко і конкретно, без зайвої теорії
→ 4 воркбуки з алгоритмами і вправами: Пастка Жертви, Пастка Спостерігача, Народження Суб'єкта
→ Кінотерапія: 4 частини, 15 фільмів — аналіз сцен і запитання для рефлексії
→ Короткі практики для закріплення — щоб помічати вибір там, де раніше здавалося, що його немає
→ Чек-листи для самодіагностики після кожного блоку
Умови
✦ Для участі в практикумі-челенджі потрібна активна підписка в Self App.
✦ Після оплати — доступ до закритої групи практикуму.
✦ Весь контент залишається доступним для учасників впродовж 2 місяців.
Що ти отримуєш
✦ ясність у рішеннях, без постійних сумнівів і самокопання
✦ здатність відрізняти власні бажання від страхів і нав’язаних очікувань
✦ внутрішню опору замість залежності від зовнішніх орієнтирів
✦ узгодженість між тим, що ти думаєш, відчуваєш і робиш
✦ навичку помічати, де ти живеш не своїм життям, і м’яко повертатися до себе
Своє життя
Зрозуміти, де ти живеш за чужим сценарієм.
Жити своє життя, яке складається з твоїх цінностей, рішень і сенсів.
Як я це відчуваю зараз?
Легкість
Спокій
Напруга
Кожна вправа допоможе наблизитися до твого Self
Практикум-челендж Sensorium
12 модулів для розвитку внутрішньої стійкості, саморегуляції та зниження фундаментальної тривоги
Самотерапія
Цей челендж про повернення собі внутрішньої ясності. Робота з «Квінтесенцією» допомагає зібрати досвід у зрозумілий сенс, відокремити головне від другорядного і відчути опору в собі.
Мої закони
У цьому челенджі формується власна система внутрішніх правил, які слугуватимуть опорою, у щоденних виборах.
Імаджинативний метод
Часом логічні пояснення не дають відповіді на питання «хто я». Челендж пропонує дослідження себе через образи, уяву, міфи й казки як спосіб побачити глибші шари досвіду.
Щоденник
Спосіб мислення і фіксації досвіду. Робота будується навколо того, як через записи помічати закономірності, прояснювати стан і краще розуміти себе в процесі життя, а не постфактум.
Фокус уваги. Пріоритети
Відчуття постійної зайнятості не завжди означає рух уперед. Зосередимо увагу на тому, куди насправді спрямовані сили і як навчитися розставляти пріоритети так, щоб з’являвся відчутний результат.
Користувачі, які зміцнили свій Self
“Для мене це простір довіри й чесності з собою. Я ніби вперше почула себе по-справжньому. Завдяки застосунку з’явилося більше ясності в думках і почуттях — це стало опорою, коли зовні було складно.”
.webp)
Юлія
“Мені важко зібратися докупи, коли навколо суцільний шум. Завдяки вправам я почала помічати, як маленькі дії щодня допомагають мені втримати фокус. А ще — стало простіше відслідковувати, в яких сферах життя я вигоряю, а де навпаки — розцвітаю.”
Інна
“Цей застосунок — як тихий дім усередині мене. Тут не треба прикидатися, можна бути собою. Найцінніше — це розуміння, яке прийшло завдяки простим питанням. Вони допомогли мені з’єднати відчуття з бажаннями й побачити себе ясніше.”
Оксана
"Я проходив через жорсткий внутрішній конфлікт: жив не своїм життям. Застосунок буквально вивів мене на те, чого я боюсь визнати. Тут я можу написати “мені страшно”, і це вже полегшення. Self App щодня нагадує мені: не зраджуй себе."
Віталій
"Цей застосунок став для мене як внутрішній простір, куди можна прийти без маски. Найбільше ціную знайдені сенси — вони допомогла мені побачити зв’язки між тим, що я відчуваю, і тим, чого насправді хочу. "
Денис
